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10 MINUTOS ABS INTERMÉDIO
Agenda Semanal
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10m
Um treino com exercícios curtos e exigentes, apenas de abdominais, que começa em pé e termina no tapete com variações de pranchas.
Equipamento: Só tu.
Up Next in Agenda Semanal
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20 MINUTOS CORPO INTEIRO ALTA INTENSI...
Prepara-te para um treino de alta intensidade com foco no corpo inteiro.
Vais fazer 10 exercícios 2 vezes com um intervalo de 1'40 entre as duas rondas e espera exercícios com agachamentos, mountain climbers, elevações, socos, e afundos.Equipamento: Par de halteres 2-3kg
