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Prepara-te para trabalhar e tonificar o abdominal em 6 minutos só com pranchas! São 6 exercícios, sem repetições.
Equipamento: Apenas tu
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7 MINUTOS ABS EM PRANCHA
Pega no tapete e prepara-te para focar nos abdominais em apenas 7 minutos. São 7 pranchas que te vão fazer suar. Trabalhar abdominal nunca foi tão fácil e rápido!
Equipamento: Só tu,
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10 MINUTOS ABDOMINAL COMPLETO
Neste treino vais treinar todos os musculos do teu abdominal. Podes esperar pranchas e elevações das pernas e do tronco que te vão ajudar a fortalecer os teus abdominais.
Equipamento: Apenas tu! -
6 MINUTOS 6 EXERCÍCIOS ABDOMINAL
Ideal para quando não tens tempo, mas mesmo assim te colcas à frente de tudo e cuidas de ti.
É um treino xpress que te vai dar a sensação de dever cumprido quando o acabares.
Equipamento: Sem material.
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