30' PILATES CORRIGIR POSTURA
Abdominal
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33m
Especialmente planeada para melhorar a tua postura, esta sessão de Pilates vai exigir bastante dos teus ombros, costas, abdominal e braços. Inicialmente vais fazer um aquecimento focado na mobilidade dos ombros, braços e coluna e depois tem a certeza que realizar os exercícios forma lenta, com especial atenção à contração. Só assim a tua postura irá melhorar.
Equipamento: Pulseiras de 3 a 5kg ou Halteres de 3 a 10kg
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