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10 MINUTOS FORTALECER CORE
7 dias para ativar o core
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11m
Up Next in 7 dias para ativar o core
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15 MINUTOS TONIFICAR ABS
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10 MINUTOS CORE
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10 MINUTOS DEFINIR ABS
Neste treino, sem material, podes esperar variações de pranchas e de crunches que te vão deixar os abdominais a ferver. Foca-te na respiração para tirares o maior proveito da contração.
Equipamento: Apenas tu!
