DIA 4 | 15 MINUTOS TONIFICAR ABS
31 Dias em 15 Minutos
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15m
Neste treino vais levar o teu abdominal mais além. São 15 minutos exclusivos de abdominais de barriga para cima, sem qualquer material, mas de exigencia máxima. Foca-te na postura e na contração.
Equipamento: Sem Material
Up Next in 31 Dias em 15 Minutos
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7 MINUTOS TRÍCEPS & OMBROS EXPRESS
Treino ideal para tonificar a parte de trás do braço e dizer adeus às gorduras extra dos braços. Com movimentos de levantar e empurrar, vais trabalhar o teu tricep até ele ficar com um pump incrível. Bom Treino!
Equipamento: Halteres entre 2kg - 5kg
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6 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Se procuras exercícios para te libertar tensão e diminuires dores articulares e musculares este treino é perfeito para ti. Começamos no tronco, passamos pelas pernas, abdominal e voltamos ao tronco. É uma sessão sem repetições que te vai deixar a suar. Podes utilizar este treino também como aquec...
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12 MIN EXPRESS FULL BODY TONE
12 minutos exclusivos para tonificares todo o teu corpo. Vamos começar nas pernas, passamos para o tronco e braços e por fim abdominal. Faz todos os exercícios sem parar e respeita as dicas do Saúl. Podes esperar saltos, flexões, mountain climbers e abdominais laterais.
Equipamento: Sem Material
