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Up Next in Semana 1 - Começar
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8 MIN POWER PILATES MOBILIDADE (EXTRA)
Com ou sem ajuda da bola de pilates, neste treino vamos trabalhar a mobilidade da nossa coluna vertebral e ombros enquanto alongamos os músculos das costas e do pescoço. Faz os exercícios lentamente, controla bem a respiração e aproveita este movimento não só para reduzir as tensões musculares, m...
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15´ PILATES BRAÇOS, TRONCO & ABS + F...
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15 MINUTOS CORPO INTEIRO
