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20 MIN POWER PILATES TOTAL BODY
Treinos rápidos
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21m
Nesta sessão de Pilates vamos trabalhar novamente vários músculos ao mesmo tempo em todos os exercícios - nunca esquecendo o abdominal e a respiração que são o core do nosso corpo e do método Pilates. Podes esperar exercícios combinados e multiarticulares que vão levar o teu corpo ao limite e assim desenvolver a força, a consciência da tua contração e tonificar o teu corpo.
Equipamento: Halteres 3kg - 10kg e pulseiras de 1kg (opcional)
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20 MIN POWER PILATES FULL BODY
E assim começa o nosso desafio de Power Pilates com um treino full body de 20 minutos onde, através de exercícios que combinam o trabalho articulado de vários grupos musculares e sempre com ativação do abdominal, foco na respiração, nos movimentos lentos e potencializando a nossa contração. Prepa...
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20' FULL BODY ENERGIZER
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20´ FULL BODY BURN
