20 MIN POWER LEGS
10 a 20 Minutos
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21m
Se estás a procura de definição dos membros inferiores ao mesmo tempo que gastas calorias e sobes a frequência cardíaca, este treino é o mix ideal. São 20 minutos exclusivos de membros inferiores e podes esperar muitos squats, treino de glúteos e até gémeos. Usa uma carga desafiadora e vais ver que as pernas vão ferver!
Equipamento: Halteres de 5-10kg ou caneleiras de tornozelo.
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20' PILATES MEMBROS SUPERIORES
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25' PILATES GLÚTEOS & ABS
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Equipamento: Sem Material!
