Up Next in Treinos rápidos

• 

  10:49

  10 MINUTOS DEFINIR ABS

  10 MINUTOS DEFINIR ABS

  Neste treino, sem material, podes esperar variações de pranchas e de crunches que te vão deixar os abdominais a ferver. Foca-te na respiração para tirares o maior proveito da contração.

  Equipamento: Apenas tu!

• 

  11:18

  10 MINUTOS ABDOMINAL TOTAL

  10 MINUTOS ABDOMINAL TOTAL

• 

  00:48

  20' CORRIDA CONTÍNUA

  20' CORRIDA CONTÍNUA

  Playlist corrida continua no spotify:
  https://open.spotify.com/playlist/3IcMy26wFS2a11WUGjEiqR?si=K9bt9NaqReamXXvM073HVA

  Sugestão de podcast de desenvolvimento pessoal e discussão de temas modernos e tecnológicos: https://open.spotify.com/show/10kQhvls7GyIVA5e80dncV?si=7f3254a117ff4162

  Sugestão...