Aquecimento de movimentos simples que te vão ajudar a preparar os músculos das tuas pernas e as tuas articulações da parte inferior para os treinos de Pernas da Santé. Podes esperar rotações e ligeiros agachamentos. A preparação do nosso corpo é fundamental para uma boa prática desportiva por isso, se achares que precisas de mais tempo, volta a repetir.

Equipamento: Sem material.