Treino super curto com o objetivo de nos preparar para treinos mais longos e mais intensos. Este cardio é sem impacto e podes esperar agachamentos, lunges, elevações dos braços, tudo isso em exercícios combinados e sempre durante 45 segundos. Se conseguires fazer com impacto, o Saúl explica-te como. Lembra-te é um aquecimento que, com a intensidade certa, pode ser um ótimo treino express.

Equipamento: Sem material