Estás num dia não e precisas de algo que te estimule não só o músculos, mas também a mente e a moral? Este treino é perfeito para ti. São 30 minutos de movimentos, nem sempre fáceis, mas que te vão restaurar a energia e fazê-la perdurar por alguns dias. Pega no teu tapete, coloca uma luz ambiente e treina connosco. Podes esperar exercícios de corpo todo, mobilidade e também alongamentos.

Equipamento: Apenas tu e a tua consistência.