Nesta sessão de Pilates o tapete é o teu melhor amigo. São 30 minutos sempre no chão que te vão ajudar a melhorar a qualidade de vida, a melhorar as tuas dores articulares (costas, ombros e anca) e ainda vão fazer o reforço muscular da tua lombar que os médicos tanto falam. Certifica-te que a tua mente está sempre focada na contração do teu abdominal para tirar o maior proveito desta sessão.

Equipamento: Caneleiras de 3 a 5kg