30' PILATES ABS E PERNAS
Base de Pilates
•
34m
Esta sessão de Pilates vai puxar por ti e vai-te tirar da zona de conforto. Podes esperar um treino de pernas e abdominal, focado na força e no ganho de músculo, mas com o ritmo e movimentos característicos da modalidade de Pilates. O resultado é uma sessão mista que te vai desgastar calorias sem sobrecarregar as tuas articulações e, com os alongamentos no final, até aliviar algumas dores articulares. Vamos a isso?
Equipamento: Apenas TU!
Up Next in Base de Pilates
-
30' PILATES POSTURA & ABS
30 minutos exclusivos para a parte superior do teu corpo com exercícios específicos para melhorares a tua postura, reduzir tensões nas costas e aumentares a tonificação e a força dos braços. No final o Saúl acrescentou um extra de abdominais. Vamos a isso?
Material: Halteres de 2kg a 10kg
-
20' PILATES MOBILIDADE
Sessão de Pilates ideal para os dias mais cansativos, mas que queres e precisas de manter a consistência. É uma sessão leve, onde, através de movimentos lentos, vais conseguir diminuir dores articulares, reforçar os músculos e ainda obter o relaxamento mental e físico que precisas. Há dias em que...
-
25' PILATES REFORÇO MUSCULAR
Sessão de Pilates Full Body onde o foco principal é a contração. Tens como objetivo realizar o treino com movimentos lentos e sempre com a tua mente focada no músculo que estás a trabalhar. Vai fazer toda a diferença.
Equipamento: Sem Material.
