Estes 15 minutos são perfeitos para fazeres em qualquer altura do dia. Vamos trabalhar o corpo todo em 40s/20s, sem repetir nenhum exercício e sem equipamento.
Se estiveres com mais energia ou precisares de algo mais puxado, acrescenta um par de halteres ou pesos para pulsos ou tornozelos.
São só 15 exercícios. Bora!