Live stream preview
5 MINUTOS AQUECIMENTO PARTE SUPERIOR
Parte superior
•
6m 18s
Up Next in Parte superior
-
20 MIN POWER PILATES ABDOMINAL
Nesta sessão de Pilates vamos reforçar o nosso abdominal, glúteo e também trabalhar um pouco de pernas (zona interior e exterior) pois são músculos indispensáveis para o nosso equilíbrio corporal e que requerem muita concentração para maximizar a contração. O objetivo é pensar no músculo enquanto...
-
20 MIN POWER PILATES COSTAS, TRICEPS ...
Um treino de Pilates perfeito para aumentar a consciencialização motora, controlar a respiração e melhorar a coordenação mental e muscular. Através de exercícios multi articulares e várias combinações musculares, vamos trabalhar toda a parte de trás do nosso corpo - começamos nas costas e ombros ...
-
15´ PILATES BRAÇOS, TRONCO & ABS + F...