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20 MIN POWER PILATES BRAÇOS, ABS & COSTAS
Superiores
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21m
Não há melhor treino do que este para ficarmos com "braços de pilates". Braços fortes, finos e bem definidos com recurso a exercícios exclusivos de membros superiores que trabalham desde o ombro ao pulso! Podes esperar exercícios de biceps, triceps e ombros isolados e também combinados. Vamos a isso?
Equipamento: Halteres de 3kg - 10kg. Opcional - Pulseiras de 1kg.
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25´PILATES DEEP CORE & BRAÇOS
Sessão de pilates lenta, mas bastante exigente. Tal como o nome indica, podes esperar exercícios combinados de abdominal e força de braços, maioritariamente pranchas. No final, fazemos exercícios exclusivos de abdominal para dar o boost necessário e assim reforçar o nosso CORE.
Equipamentos: Ape...
