30 MIN ANTI-CELULITE CORPO INTEIRO
Spring Challenge
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30m
Tudo começa aqui, depois deste treino não seremos mais os mesmos. Este treino metabólico mistura treino de força, com cargas e treino cardiovascular, com intensidade, para nos fazer suar muito e eliminar todas as toxinas de massa gorda presentes no nosso corpo. Podes esperar movimentos multi-articulares e exercícios combinados para aumentarmos o gasto calórico. Vamos a isso?
Equipamento: Halteres de 3kg a 20kg
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O treino que te vai deixar on fire, ofegante, a suar e com um sentimento de dever cumprido incrível! Através de exercícios combinados e multi-articulares, vamos trabalhar a nossa capacidade cardiorespiratória executando os exercícios de forma rápida, veloz e com muita intensidade. É o treino perf...
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20 MIN ANTI-CELULITE GLUTEOS & ABS SU...
Com uma clara intenção de trabalhar o abdominal superior e os glúteos, este treino vai-te deixar a suar ao mesmo tempo que te vai reforçar essas zonas. Usa cargas para aumentares a dificuldade do treino e assim conseguires tonificar o teu corpo mais facilmente.
Equipamento: Halteres de 3kg a 20kg
