Up Next in Sem equipamento

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  15:28

  15 MINUTOS TONIFICAR ABS

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  11:05

  10 MINUTOS SÓ ABDOMINAL

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  10:49

  10 MINUTOS DEFINIR ABS

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  Neste treino, sem material, podes esperar variações de pranchas e de crunches que te vão deixar os abdominais a ferver. Foca-te na respiração para tirares o maior proveito da contração.

  Equipamento: Apenas tu!