7 MINUTOS TRÍCEPS & OMBROS EXPRESS
Sem repetições
•
6m 45s
Treino ideal para tonificar a parte de trás do braço e dizer adeus às gorduras extra dos braços. Com movimentos de levantar e empurrar, vais trabalhar o teu tricep até ele ficar com um pump incrível. Bom Treino!
Equipamento: Halteres entre 2kg - 5kg
Up Next in Sem repetições
-
20 MINUTOS COXAS & GLÚTEOS S/ REPETI...
Este treino de pernas com foco extra nos glúteos é o treino que não vais querer perder. Agarra nos teus halteres e faz os exercícios com o Saúl. Podes esperar agachamentos, lunges cruzados, elevações e também algumas isometrias. As tuas pernas vão ficar mais tonificadas e mais fortes.
Equipament...
-
7 MIN BRAÇOS TOTAL
Se procuras um boost para definir e aumentar a força dos teus braços este treino é perfeito. Com a carga adequada este treino vai-te levar ao limite. Podes esperar exercícios de bicep, tricep e ombros.
Equipamento: Halteres de 3kg a 10kg
-
DIA 7 | 15 MINUTOS ABDOMINAL COMPLETO
Prepara-te para trabalhar todo o teu abdominal, desde os musculos obliquos até ao reto abdominal, nunca esquecendo dos tranversos. Este treino super completo é perfeito para definir os teus abdominais, tonificar e perder massa gorda. Ouve as dicas do Saúl para o executares com as posturas correta...
