7 MINUTOS LOWER ABS
Sem equipamento
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8m 32s
Pouco tempo? São apenas 7 exercícios em 7 minutos, que podes fazer onde quer que estejas, especialmente focados no abdominal inferior, sem repetições.
Equipamento: Apenas tu!
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7 MINUTOS 7 EXERCÍCIOS SÓ ABDOMINAL
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20 MINUTOS LEG BURNER
Ganha força nos membros inferiores com este treino intenso de apenas 20 minutos, sem material e sem repetições. Durante o treino vamos ter alguns exercícios de cardio para aumentar a frequência cardíaca. Prepara-te para dar o teu máximo em cada exercício! Vais sentir-te bem contigo e ainda perde...
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15 MINUTOS GLÚTEOS
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Equipamento: Sem equipamento. Para elevar podes adicionar uma banda elástica.
