Podes esperar trabalhar toda a parte superior do teu corpo. Desde os braços, ombros até às costas, peitoral e abdominal em vários exercícios que te vão ajudar a aumentar a força e o desgaste calórico. Quanto mais rápido fizeres melhor!!!

Equipamento: Halteres entre 3kg e 10kg

Queres ter a parte de trás dos braços bem definida? Este é o treino ideal para ti. Exclusivo de triceps e focado na sua contração através de vários movimentos diferentes, vais conseguir aumentar a força e consequentemente defini-los.
Equipamento: Halteres 2kg-10kg