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Novo Aqui?
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2m 1s
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30 MIN FULL BODY LOW ENERGY
Recupera a tua energia e a tua disposição com este treino específico para levantar o teu astral. É uma sessão lenta, calma e sem cargas adicionais para que o teu corpo de adapte e consiga revitalizar. Podes esperar um estimulo muscular em todo o corpo com vários movimentos combinados.
Equipamen...
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30 MINUTOS FULL BODY SWEAT
Nada melhor do que um bom treino de corpo inteiro que nos faça suar e subir o ritmo cardíaco. Pranchas, agachamentos e flexões.
Equipamento: sem equipamento.
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15' PILATES BRAÇOS, TRONCO & ABS + FO...
Define os teus braços com este treino rápido de 15 min. Com 45s de trabalho e apenas 15s de descanso, vais levar os músculos dos teus braços ao limite. Só assim aumentamos a força e os tonificamos. Certifica-te que usas uma carga exigente e um treino de 15 minutos vai parecer de 30.
Equipamento:...
