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20 MIN ANTI-CELULITE PERNAS & ABS INFERIORES
Halteres
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22m
Ainda com o objetivo de diminuir a massa gorda, este treino de 20 minutos intensos, focam-se especialmente na diminuição de massa gorda e celulite nas pernas e nos abdominais inferiores. Podemos fazer este treino com e sem cargas, mas lembra-te que as cargas são um grande aliado na perseguição dos nossos objetivos.
Equipamentos: Halteres de 3kg a 10kg e caneleiras de 1kg a 3kg
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30´ FULL BODY PILATES
Sessão intermédia de Pilates com recurso a halteres onde vais trabalhar todo o teu corpo sempre com movimentos lentos, controlados e muito focados na contração muscular. A respiração, pela sua importância na contração e na clareza mental não fica de fora e é um dos focos deste treino.
Equipamen...
