8 MIN EXPRESS FULL BODY SEM PAUSAS
HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
•
7m 59s
Sem tempo? Sem problema, esta dinâmica de treino vai fazer com que no final do treino te sintas uma pessoa completamente revigorada e em apenas 8 minutos. Vais fazer os exercícios sem pausas e sem tempo de descanso. Achas que consegues?
Equipamento: Sem material
Up Next in HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
-
12 MIN EXPRESS FULL BODY S/ REPETIÇÕES
O dia foi longo e não te sentes com motivação? Este treino foi planeado para esses momentos. Em apenas 12 minutos vais trabalhar o corpo todo de forma bem rápida e sem monotonia, pois todos os exercícios são diferentes.
Equipamento: Apenas tu e a tua consistência!
-
10 MIN EXPRESS FULL BODY HIIT
Este treino é perfeito para fazer logo antes do banho. São 10 minutos em que vais sentir o suor a escorrer-te pela cara! O objetivo do treino é a intensidade, dar o máximo nos 40 segundos e descansares o que conseguires nos 20 segundos. A regra é nunca parar! Estás confiante?
Equipamento: Apena...
-
15 MIN EXPRESS FULL BODY POWER
Neste treino queremos ver aquilo de que és feito! A consistência é a chave e tens sempre que aparecer, nem que sejam 15 minutos. Com exercícios multi-articulares, vais exercitar todos os teus músculos sempre com aceleração forte para aumentares o gasto calórico. No final, o sentimento de dever cu...
