30 MIN ANTI-CELULITE PERNAS & ABS
Agenda Semanal
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34m
Após uma semana de foco nas pernas e abdominais, este último treino do programa de anti-celulite e abdominal não podia ser diferente. Através de movimentos combinados e dinâmicos vamos reforçar os músculos das nossas pernas e assim tonificá-los e através de pranchas isométricas vamos trabalhar e eliminar a gordura do nosso abdominal. Tudo isso enquanto temos a nossa frequência cardiaca entre a zona 3 e 4 para uma perda de calorias sustentada.
Equipamento: Banda elástica média
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Equipamento: Sem material
