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21´ PILATES DEEP CORE & GLÚTEOS
Abdominal
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22m
Sessão de pilates sem equipamento especialmente focada no CORE pela importância que este tem no nosso equilíbrio, na nossa mobilidade e na nossa saúde física. Por isso podes esperar muito trabalhar especializado e focado na contração abdominal e glúteos. Como extra, tonificas essa zona.
Equipamento: Sem material, mas podes usar uma bola de pilates para elevar a dificuldade do treino.
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25´PILATES DEEP CORE & BRAÇOS
Sessão de pilates lenta, mas bastante exigente. Tal como o nome indica, podes esperar exercícios combinados de abdominal e força de braços, maioritariamente pranchas. No final, fazemos exercícios exclusivos de abdominal para dar o boost necessário e assim reforçar o nosso CORE.
Equipamentos: Ape...
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20´ CORE POWER
