20 MIN POWER PILATES ABS & GLÚTEOS
Abdominal
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21m
Nesta sessão de CORE, vamos trabalhar todos os músculos da zona central do nosso corpo com ajuda de halteres, caneleiras/pulseiras e também uma bola de Pilates (opcional). Podes esperar movimentos novos e diferentes que te vão desafiar a coordenação motora e mental, a contração e a força dos teus músculos. Vamos suar e acabar o treino bem desgastados, mas no final a sensação de dever cumprido e o relaxamento do dia seguinte faz tudo vale a pena.
Equipamento: Halteres 3kg - 10kg, caneleiras 1kg e bola de pilates
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Equipamento: Halteres de 3kg a 20kg
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