DIA 1 | 10 MINUTOS ABDOMINAL TOTAL
Abdominal
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11m
Apesar de estares o treino todo de barriga para cima, não te deixes enganar. Como o nome indica, este treino intenso vai-te permitir aumentar a massa muscular do todo o teu abdominal e assim melhorar as dores de costas, a postura e o teu físico.
Equipamento: Sem material.
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Material: Halteres de 2kg a 10kg
