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15 MIN BICEPS & TRICEPS
31 Dias em 15 Minutos
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17m
Um treino exclusivo para os teus braços! Podes esperar muita contração e tenta usar cargas muito desafiadoras. Vais sentir-te cansada e os nossos braços vão acabar a tremer, mas no final a tonificação dos músculos vai ser bem evidente. Desafia-te e verás que vai valer bem a pena...
Equipamento: Halteres de 3kg a 15kg
Up Next in 31 Dias em 15 Minutos
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7 MINUTOS 7 EXERCÍCIOS SÓ ABDOMINAL
Perfeito para ser complemento a outro treino ou apenas o único movimento do teu dia. São 7 exercícios durante 7 minutos e vais sentir o teu CORE bem fortalecido, sem equipamento.
