30' PILATES PARA UM CORE FORTE
30 Minutos
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27m
Sessão de Pilates perfeita para quem quer reduzir as dores de costas, com exercícios focados no reforço muscular do CORE (Abdominal, lombar e glúteos). Podes esperar exercícios de contração abdominal e de mobilidade e no final do treino sentirás o CORE desgastado, mas também aliviado.
Equipamento: Sem Material!
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Equipamento: Pulseiras de 2 a 5kg
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