30' PILATES CORPO INTEIRO
30 Minutos
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31m
Este treino engloba a contração de todo o corpo! Vais ficar a suar enquanto melhoras a tua resistência e o foco mental no teu corpo. Podes esperar um trabalho continuo de abdominal, mas também com exercícios direcionados para os braços e os membros inferiores. Se quiseres intensificar esta sessão, basta adicionares uns halteres de 3-10kg ou umas pulseiras de 1-3kg.
Equipamento: Apenas TU!
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30 MINUTOS DEFINIR CORPO INTEIRO
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30 MIN RESTAURADOR DE ENERGIA
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