30 MIN FULL BODY SEM IMPACTO
30 Minutos
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31m
Apenas com um par de halteres vamos potencializar o treino, suar e perder calorias. Podes esperar pranchas, agachamentos, elevações de ombros e trabalho de costas. Consegues trabalhar os músculos sem sobrecarregar as articulações porque todos os movimentos são sem impacto. Fica atento às dicas do Saúl para te certificares que fazes todos os exercícios com a melhor postura.
Equipamento: Halteres de 3kg a 10kg
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30 MIN CARDIO INTENSO
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Equipamento: Apenas TU!
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30 MIN INTENSE HIIT
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