Live stream preview
7 MINUTOS AQUECIMENTO PERNAS
Quando tens 10 minutos
•
7m 46s
Up Next in Quando tens 10 minutos
-
8 MIN EXPRESS FULL BODY SEM PAUSAS
-
8 MIN POWER PILATES MOBILIDADE (EXTRA)
Com ou sem ajuda da bola de pilates, neste treino vamos trabalhar a mobilidade da nossa coluna vertebral e ombros enquanto alongamos os músculos das costas e do pescoço. Faz os exercícios lentamente, controla bem a respiração e aproveita este movimento não só para reduzir as tensões musculares, m...
-
10 MINUTOS ENDURECER GLÚTEOS